Aella
07.05.2019 20:50
Дневник питания за 07.05.2019
Клик о помощи моральной и физической желательно тоже :D
Была на низкоуглеводной диете. Плюнула и ввела в рацион овсянку (радости-то было..). Вес сразу на 2кг поднялся на след.день. Честно говоря, тогда молочко попила на 500ккал, так что у меня перебор на них и получился. Но да ладно. Я-то думала, мол, вода. А третий день - вес не уходит. Калораж 1000-1200 соблюдаю. Бабоньки, сколько он стоять будет и водица сливаться? Я ж так не могу, опять либо на низкоуглеводную сяду, либо конфет в топку,чтоб уж наверняка..))
Была на низкоуглеводной диете. Плюнула и ввела в рацион овсянку (радости-то было..). Вес сразу на 2кг поднялся на след.день. Честно говоря, тогда молочко попила на 500ккал, так что у меня перебор на них и получился. Но да ладно. Я-то думала, мол, вода. А третий день - вес не уходит. Калораж 1000-1200 соблюдаю. Бабоньки, сколько он стоять будет и водица сливаться? Я ж так не могу, опять либо на низкоуглеводную сяду, либо конфет в топку,чтоб уж наверняка..))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
0.5
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Семена льна |
3
|
54.5 | 1.9 | 4.3 | 0.2 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
2
|
3.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Молоко козье |
50
|
34 | 1.5 | 2.1 | 2.3 |
| Черный Чай [Curtis] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 906 | 261 | 8 | 12 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черный Чай [Curtis] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко козье |
50
|
34 | 1.5 | 2.1 | 2.3 |
| Итого | 1050 | 34 | 1 | 2 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
0.5
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Семена льна |
1
|
18.2 | 0.6 | 1.4 | 0.1 |
| Апельсиновая цедра, сырая |
3
|
5.8 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Молоко козье |
50
|
34 | 1.5 | 2.1 | 2.3 |
| Итого | 399 | 214 | 7 | 8 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
150
|
110.2 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Томатная паста. Консервы |
1
|
30.6 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
| Молоко козье |
25
|
17 | 0.8 | 1.1 | 1.1 |
| Итого | 1155 | 202 | 7 | 1 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Молоко козье |
320
|
217.6 | 9.6 | 13.4 | 14.4 |
| Белая рыба, все виды, копченая |
200
|
216 | 46.8 | 1.9 | 0 |
| Итого | 620 | 468 | 57 | 15 | 21 |
| Итого за день | 4130 | 1180 | 82 | 41 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Новые рецепты
