Aella
01.05.2019 16:43
Дневник питания за 01.05.2019
Мир! Труд! Май!
Всех с праздником :-)
Так и не получилось добрать белков из-за того, что всё мясо в доме съели. Не надо было вчера есть весь творог. Сегодня бы как раз было бы в тему((
Зато весь день под солнышком - посадка огорода. Прекрасно провела время.
Но, к сожалению (или счастью??) никакого стола, никаких празднеств сегодня. Вечером только вспомнила, что красный день :D
Всех с праздником :-)
Так и не получилось добрать белков из-за того, что всё мясо в доме съели. Не надо было вчера есть весь творог. Сегодня бы как раз было бы в тему((
Зато весь день под солнышком - посадка огорода. Прекрасно провела время.
Но, к сожалению (или счастью??) никакого стола, никаких празднеств сегодня. Вечером только вспомнила, что красный день :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко козье |
50
|
34 | 1.5 | 2.1 | 2.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
67.3 | 0.1 | 7.4 | 0 |
| Итого | 668 | 198 | 9 | 16 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Чеснок, зелень |
100
|
46 | 6.5 | 0.1 | 5.2 |
| Лук зеленый (перо) |
200
|
40 | 2.6 | 0.2 | 6.4 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 1010 | 329 | 27 | 12 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
7
|
385 | 13.2 | 30.4 | 1.1 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Молоко козье |
50
|
34 | 1.5 | 2.1 | 2.3 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
0.5
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
| Итого | 487 | 739 | 23 | 52 | 28 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3565 | 1266 | 61 | 82 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Соус болоньезе
185.3
5.9
15.3
5.2
6
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Лучшие рационы
