Всем привет! Сегодня 9 день без сладкого) Полет но...

Всем привет! Сегодня 9 день без сладкого) Полет нормальный! Вчера наткнулась в инсте на девочку, которая рассказывала, что страдала компульсивным перееданием. Стоит отметить, те дни, когда у меня сносит башню и я кидаю в себя всё как в топку - я тоже могу назвать КП. Но вот что она говорила при борьбе с этим. Главное ее правило на сегодня - это перестать считать калории и не зависеть от еды. Вопрос! Как вы считаете, вечные подсчеты калорийности и взвешивания каждого кусочка - считаются зависимостью или все таки нет? Вот я пыталась вчера не считать калории, а в мыслях все равно , блин, как бы не переесть и все в этом духе. Сегодня снова стала записывать всё в дневник, своего рода контроль чтоли. И хочется освободить свою голову от этого и страшно, что разнесет...

Рина 04.08.2020 11:13

Зависимость от еды есть у каждого из нас и это естественно. Потому что чем мы заправляемся влияет на наше здоровье, выработку гормонов, и другие системообразующие вещи. А насчет подсчета калорий - это не более чем инструмент. Если он вам в данный момент нужен - пользуйтесь. Если нет - отложите.

Инструмент нужен, чтобы упрощать свою жизнь, а не чтобы отравлять. Это полезная статистика, чтобы составить себе ориентиры. Это помощник в коррекции рациона. Это способ обеспечить себе наглядность.
Жрунам вроде меня вообще не очевидно, что они едят много. Вот казалось бы, я могу не есть несколько дней. И чипсы под пиво с друзьями, печенька к чаю, сиропы из лимонада в кафешке абсолютно не заметны, и не воспринимаются как перебор калорий или что-то весомое.

Я уверена, что со временем у любого, кто вникал и следил за своим питанием долгое время формируется понимание. И на этом этапе записывать и считать каждую крошку по умолчанию не нужно. Только если снова в этом возникнет необходимость.

Это не панацея, не правило и не обязаловка. И если к инструменту у вас здоровое отношение, то и проблем возникать не должно.