Всем привет) откырли тренажерки по предварительной...

Всем привет) откырли тренажерки по предварительной записи) но я не могу преодолеть стеснение и пойти туда Печально

, вот прям страх какой-то. Он мне очень мешает. На завтра уже записалась, на вечер. А вечером по-любому народу будет тьма. Почему я такая стеснительная и нерешительная именно в этом(
Еще вопрос, я бы хотела нарастить мышечную массу. Получается, что я сейчас на поддержании по калорийности. Этих калорий будет достаточно , не нужно же их увеличивать?

Александра 21.06.2020 14:04

Вам нужно есть много белка.

Поночка 21.06.2020 14:05

Александра, вот творог, которым я обычно добирала белки, пока я исключила, в целях эксперимента. Буду стараться добирать грудкой, яйцами и рыбой)

Александра 21.06.2020 14:13

Поночка, есть ещё протеин в отделе спортпита, но он довольно дорогой. Некоторые его используют в выпечке вместо муки. Я бы на вашем месте тоже мясом добирала)

Ольга Прокопенко 21.06.2020 14:14

в тренажорке всем на всех плевать, каждый занят своим делом и думает о себе)))). Поверьте, никто из присутствующих, вернувшись домой, не станет прокручивать мысль о том, хорошо ли смотрелась Поночка в интерьере Широкая улыбка