Вчера был первый день на поддержании) На утро уже ...

У меня такое бывает в случае если: 1)  много пищи ела накануне 2) в рационе присутствовало много сладкого или консервированного 3) поздний прием пищи (менее чем за 3 часа до сна),  4) что-то жирное на ужин.  Чтоб снизить отечность я купила для использования черную гималайскую соль кала намак,  она менее задерживает воду в организме, по сравнению с обычной. Обычную соль стала использовать эпизодически.

Ilana, да эт я ушла на поддержание веса после дефицита, вместо привычных 1400 ккал съела 1800) вот и результат видимо)

Поночка,  дополнительно 400 ккал похоже организм сразу почувствовал. или Вы добавили что то сладкое в рацион?

Поночка, обычно уходят на поддержание, прибавляя калорийность по 100кк в день, а не сразу 400.

Дивиона, да?) я думала, можно сразу))

я в неделю по 10 калорий прибавляла и следила за весом, как только начал стабильно прибавляться, на том и остановилась