Поночка

13.05.2020 12:34

Всем здравствуйте. Заметила вот что. Я очень дав...

Всем здравствуйте.

Заметила вот что. Я очень давно на МЗР и практически постоянно сижу на дефиците. Ну естественно не без греха, бывают срывы. Но.. я вот не могу уйти на поддержание, так как меня сразу начинает бомбить, потому что при поддержании у меня около 200 гр углей выходит. И вообще , если я ем углей больше 130 гр, то меня сильно заливает и потом это все очень тяжело уходит. Почему так происходит? В обычной жизни мы же больше гр углей съедаем, а я вот не могу себе этого позволить, потому что начинаю полнеть.. Замкнутый круг какой-то.

Татьяна 13.05.2020 12:47

Может преддиабет?

Поночка 13.05.2020 12:53

Татьяна, а это его симптомы?

Поночка 13.05.2020 12:53

Татьяна, сахар как-то измеряла, он был в норме

МариКа 13.05.2020 12:58

Может это вода и поэтому вес прибывает? Я перешла на поддержание и у меня сейчас вес прыгает +-1,5 кг. Но я себе разрешила быть в таких пределах, специально худела на 2 кг больше, чтобы коридор оставался для приятностей временных.

Поночка 13.05.2020 13:11

Марина, если так посудить, то у меня постоянно вода)) а от чего - не известно)

Татьяна 13.05.2020 13:12

Поночка, Я не знала раньше что сбила себе обмен веществ углеводами. Анализы нужно сдавать по схеме. Попробуйте убрать углеводы до минимума и только утром. Результат скоро наступает.

Поночка 13.05.2020 13:51

Татьяна, результат какой именно?

Татьяна 13.05.2020 14:00

Поночка, голода после 6 часов нет и ушла слабость и др. неприятности. Постепенно уменьшают количество пищи, так как голод пропал.

Поночка 13.05.2020 14:25

Татьяна, в имеете в виду есть углеводы только по утрам? а сколько грамм? а в течение дня жиры и белки?

Татьяна 13.05.2020 14:49

Я могу сказать только про себя. Я стараюсь утром есть чёрный хлеб или кашу или финики, или изюм грамм 30, а потом ничего углеводного. Углеводы все равно есть и в овощах, но я их ем.

Поночка 13.05.2020 14:51

Татьяна, поняла, а у вас какие-то проблемы или вы просто так для себя решили?

Татьяна 13.05.2020 14:58

Здоровье пошатнулось, нужно было похудеть, но не получалось. Врач подсказала.

Поночка 13.05.2020 16:00

Татьяна, получается, она вас на безуглеводку посадила. Сколько гр углей выходит в день?

Татьяна 13.05.2020 16:31

Я сама решаю, по самочувствию. Иногда совсем исключаю. Вы попробуйте и поймёте, о чем я.

Анжела 13.05.2020 16:34

Блин, 130 углей! У меня со 110 уже капец наступает. И жор, и отеки, и тупость. Вы никогда не замечали, как тупишь со сладкого? И еще сонливость.

Поночка 13.05.2020 16:44

Анжела, правда? я думала 130 гр это мало вообще))

Поночка 13.05.2020 16:45

Татьяна, спасибо)

JRo 13.05.2020 16:50

Я вчера психанула и превысила свою норму углей в 2 раза, но за калораж не выходила и впервые за 3 недели вес двинулся с мертвой точки, вообще не поняла прикол своего организма, но у меня инсулинорезистеньность и вообще оооочень сложно сбросить вес.

Анжела 13.05.2020 17:39

Поночка, видимо, кому как.

Ксюша 13.05.2020 18:01

Меня заливают угли по-страшному. Только перенес больше 110 (норма установлена на 130 при моем весе) - вся в отеках

Татьяна 13.05.2020 19:00

Поночка, вес набирала до 84 кг

Поночка 13.05.2020 21:29

Ксюша, вот почему так?

Поночка 13.05.2020 21:29

JRo, а какие анализы сдавали на инсулинрезистентность?

JRo 13.05.2020 21:36

Поночка, инсулин, глюкоза (1раз/4 мес), сахарная кривая (1раз/год). Сдаю в платной клинике, выходит около 500-800р. При чем инсулин и глюкоза у меня в норме, но их соотношение неправильное, эндокринолог вычисляет несколько индексов, знаю только HOMA-IR. А вот кривая у меня не кривая, а прямая, хотя значения тоже в норме. За год лечения -16кг.

Виктория 13.05.2020 21:39

Пока не начала худеть на этом сайте, думала отеки только из-за солёной пищи, а сейчас тоже стала замечать, что от углеводов на ночь утром вес идёт в плюс и отеки. Смотрю я не одинока.

Поночка 14.05.2020 00:49

JRo, а какое лечение?

Поночка 14.05.2020 00:50

Nika Felicitas, да, причем у меня если больше 130 гр ,то всё...

JRo 14.05.2020 01:11

Поночка, основное - прием бигуанидов, вспомогательное - метаболические средства, витамины (допустим, сейчас пью Д, до этого группы B) и витаминно-минеральные комплексы. Не хочу писать названия препаратов, может кто-нибудь решит самоназначить себе.

Марго 14.05.2020 04:52

1 грамм углеводов задерживает 4 грамма воды. Вот почему все врачи и диетологи и трнеры, советуют углеводы до 12 дня кушать. Потом в отёки всё уходит. С утра проснёшься а пальцы сосисочки))) но это отёк а не жир. Вопрос в том что если этот отёк каждый день)) я как сладенькое съем вечером или что то сильно углеводное, обязательно с утра с отёками

Поночка 14.05.2020 08:58

JRo, спасибо за информацию, Дарю цветочек

Поночка 14.05.2020 09:00

Марго, вот и у меня так же. Сейчас буду наблюдать за собой, чтобы угли ела либо только с утра,либо до 12 дня. Посмотрю, как будет организм себя вести.

Марго 15.05.2020 16:29

Поночка, мне иногда вечером очень тяжко без углеводов)) организм то хочет себя баловать!)