Была я значит у косметолога, делала чистку. И она мне сказала, чтобы я провела эксперимент, не есть сладкое и молочку хотя бы в течение месяца, чтобы посмотреть на динамику высыпаний. Ну ладно там сладкое, а вот молочка.... вот от нее я вообще не ожидала... Неужели от нее бывают высыпания?

Вчера был первый день на поддержании) На утро уже привес в 800 гр) и видно прям, что это отеки. Так как на теле остались следы от одежды , да и вообще всё тело как-будто мятое)  Сидим дальше, посмотрим к чему это приведет)

Эх, что-то с похудением совсем слабовато, всё-таки я думаю, что организм устал.. очень давно на дефиците...Естественно были срывы, но может поэтому они и были, потому что устала.. Вообщем решила пока посидеть на поддержании...Но Боюсь, что поправлюсь еще больше(

Всем здравствуйте. Немного не по теме, но я просто когда выговариваюсь, мне становится чуток лучше. Уже два года я живу на юге. Приросла здесь корнями, у меня стабильная работа (заработок 35 тыс максимум), дочка устроена в школу, перешла в третий класс. Школа, работа всё рядом с домом. А дом- съемная квартира. Да, тяжело, но я справляюсь. Мы живем с дочкой вдвоем. Привыкла здесь, здесь зона моего комфорта. Стабильность, уверенность в завтрашнем дне. В разводе с 2012 года. Год назад познакомилась с мужчиной из другого города. Завязалось всё, завертелось. Виделись, он прилетал, вообщем всё отлично! Он зовет нас к себе жить. Я очень хочу, а в то же время мне так страшно, как это всё будет. Снова другой город, у ребенка другая школа. Да и жизнь совсем будет другая. Я буду уже не свободной женщиной, это ж как-то быт надо будет выстраивать, отношения между ребенком и мужчиной ( они поладили слава Богу). После развода не было отношений таких. Вообщем сумбур сильный в голове. Не могу выйти из зона своего комфорта, мне 29 лет будет, а уже так тяжело(

Я вот заметила, что при тренировке ягодиц,я не чувствую именно правую ягодичную мышцу. Левую чувствую на ура, она и более подтянутая ,а вот с правой никак... Ни на приседах, ни на выпадах, я ее не чувствую. Как ее задействовать? Я постоянно концентрируюсь, но левую чувствую,а правую нет(

Всем здравствуйте. 

Заметила вот что. Я очень давно на МЗР и практически постоянно сижу на дефиците. Ну естественно не без греха, бывают срывы. Но.. я вот не могу уйти на поддержание, так как меня сразу начинает бомбить, потому что при поддержании у меня около 200 гр углей выходит. И вообще , если я ем углей больше 130 гр, то меня сильно заливает и потом это все очень тяжело уходит. Почему так происходит? В обычной жизни мы же больше гр углей съедаем, а я вот не могу себе этого позволить, потому что начинаю полнеть.. Замкнутый круг какой-то.

Вчера снова случился зажор... сырниками...так их захотела, что пока пекла их и ела((( Наела на 2500 ккал. Стало стыдно. Решила отработать кардио тренировкой с Джанет, сперва 30 минут, потом 45 минут прыгала с ней, а потом еще полчаса на месте бегала... Чтобы хоть с большого плюса уйти... Вообщем печаль(

Всё читаю за Интервальное голодание, столько прекрасных отзывов, что многие стройнеют с таким питанием, но вот я пробовала и мне как-то не пошло. Может потому-что я встаю очень рано, в 5-6 утра, и чтобы придерживаться например интервала с 9 до 18 приходится очень долго ждать...а если кушать в 6 утра, то последний прием пищи вообще в обед, а потом до утра тоже тяжело держаться. Вообщем не знаю, есть ли здесь такие , кто благополучно сидит на таком голодании и при этом успешно?

1 мая был очередной срыв) жор зажорный. Но я всё вписала, что съела в дневник. И 2 мая снова встала в строй. Совесть мучала правда, от того, что наела дофига всего, прибавка в весе случилась, от излишних углей залило.. теперь жду, когда вода эта уйдет(

Всем здравствуйте)) охх, вчера отлично проработала ягодичные мышцы с помощью резинки для фитнеса. Но резинка стала скручиваться, видимо я ее растянула, теперь моментами она просто слетает. Занимаюсь по тренировкам на Ютубе. Вроде без весов, а все-таки нагрузка чувствуется, вчера просто аж мышцы сводило . Очень рада тому, что не забросила тренировки во время карантина. Стабильно занимаюсь через день. Жду, когда же откроются залы...