Юрий Сербин

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юрий Сербин

02.06.2019 14:45

Толи смузи, толи йогур :)

Калорийность - 80.4 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 14.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан	100 г
Клубника	250 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100 г
Кукурузные хлопья	30 г
Соевый протеиновый изолят	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Можно использовать как завтрак, или десерт, хотя я ел на обед С улыбкой

Также баловаться можно с разными фруктами, вареньями, желатином.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Берем ингредиеты и взбиваем в миксере - всё!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	80.4 кКал	4.77%
	Белки	3.5 г	4.61%
	Жиры	0.9 г	1.61%
	Углеводы	14.1 г	6.44%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	78.2 г	3.44%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.4%

b-car

0.9%

В1

7.8%

8.9%

Холин

2.8%

4.6%

11.5%

12%

B12

13.7%

36.6%

2.3%

2.5%

вит.К

1.1%

8.4%

Калий

7.7%

221%

5.6%

6.9%

1.7%

12.4%

1.6%

22.4%

9.7%

11.7%

9.5%

2.1%

0.4%

2.9%

2.3%

Jakonda-2025-Израиль 02.06.2019 14:48

вкуснотень!

Юрий Сербин 02.06.2019 15:07

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), ага. Главное заменяет любой десерт, конфету, торт, мороженое, также кашу и мюсли. Натуральное и вкусное. Еще можно баловаться с ингредиентами, добавлять желатин.