Юрий Сербин
29.03.2019 22:36
Дневник питания за 29.03.2019
Все, последний день в командировке, завтра в нормальное русло
возвращаюсь, урааа
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики-полуфабрикат (оболочка) |
100
|
153 | 6.4 | 4.8 | 22.6 |
| Ветчина особая |
10
|
12.6 | 1.8 | 0.6 | 0 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде |
100
|
185 | 31.7 | 6.2 | 0.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1210 | 350 | 39 | 11 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
200
|
48 | 3.4 | 1.8 | 4.6 |
| Лецитин |
1
|
39 | 0 | 0.9 | 0.3 |
| Селениум Солгар 100мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк активный Днепр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1703 | 87 | 3 | 2 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранина, тазобедренная часть |
100
|
198 | 17 | 14.4 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая |
100
|
333 | 7 | 1 | 74 |
| Борщ украинский |
200
|
180.4 | 8.8 | 8.8 | 17.4 |
| Узвар [Удачный День] |
250
|
70 | 0 | 0 | 17.5 |
| Салат Оливье с мясом готовый (Салаты) |
100
|
198 | 5.4 | 16.7 | 7 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Итого | 770 | 1087 | 39 | 48 | 125 |
| Итого за день | 3683 | 1524 | 82 | 62 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
