Дневник питания за 22.03.2019

Сегодня купил соленую скумбрию, и офигел, какая она соленая, целый день ощущение Как будто пачку соли съел. Вот, что значит перестройка рецепторов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Сельдерей (корень)	30	10.2	0.4	0.1	2
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Сыр брынза (из коровьего молока)	50	130	9	10.1	0
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Колбаса, Кровяная	67	253.9	9.8	23.1	0.9
Яичница, глазунья, по 1-312	120	291.6	15.5	25.1	1.1
Горчица столовая	2	2.9	0.2	0.1	0.3
Хлеб белый, тосты	20	58	1.8	0.8	10.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	280	151.2	8.1	7	13.4
Вода	500	0	0	0	0
Запеканка морковная	80	90.4	7.2	4.1	5.9
Аквадетрим Д 3	10	0	0	0	0
Лецитин	1	39	0	0.9	0.3
Селениум Солгар 100мкг	1	0	0	0	0
Цинк активный Днепр	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1817	1132	55	77	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе Фруктовое с Ягодами Вишни [Мирата]	60	27	0	0	6
Гранат	85	61.2	0.6	0.5	12.3
Итого	145	88	0	0	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	32	74.2	1.7	0.1	16.3
Итого	232	160	3	0	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия с/с Ломтики Пряные [ВкусВилл]	95	115	20	5	0
Хлеб белый, тосты	15	43.5	1.3	0.6	7.7
Пирог с Капустой и Грибами [От Палыча]	120	322.8	9.7	17.2	32.4
Итого	230	481	31	22	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	2000	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	10	2.5	0.1	0	0.3
Запеканка морковная	80	90.4	7.2	4.1	5.9
Итого	90	92	7	4	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лецитин	1	39	0	0.9	0.3
Селениум Солгар 100мкг	1	0	0	0	0
Цинк активный Днепр	1	0	0	0	0
Итого	3	39	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	185	64.8	1.3	0.4	12
Вода	800	0	0	0	0
Итого	985	64	1	0	12
Итого за день	5502	2064	98	106	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ольга Ос 23.03.2019 01:32

Поздравляю! Вы еще попробуйте общепитовскую еду. Или полуфабрикаты. Удивлению не будет предела. А через неделю другую сосисок. Кладезь соли.

23.03.2019 03:07

Я колбасу еще до похудения резко ограничила по этой же причине - голимая соль. А потом совсем исключила.Моя семья не ест колбасу. По началу вспоминали иногда. Теперь и не вспоминают. А недавно шаурму купила - нереально соленая. Теперь надолго охота отпадет.

Мария Ки 23.03.2019 03:11

Дададад! У меня еще и со сладким так было после двухмесячного воздержания от сахара во всех видах Танцую

Олеся 23.03.2019 04:06

Я вчера так тортика поела, до сих пор дурно, хотя и съела обычный кусочек, не пол торта.

Юрий Сербин 23.03.2019 07:33

Кстати, конфеты любимые чернослив в шоколаде тоже теперь совсем не заходят.. ... думаешь как ты раньше это ел.? Блин, 6:30., суббота, а я на тренировку в бассейн иду.🤤💪🎖

Юрий Сербин 23.03.2019 07:35

ольга(№56), общепитовскую попробую на этой неделе, т.к. буду в командировке))

Ilana 23.03.2019 09:01

покупаю свежую скумбрию и запекаю в духовом шкафу без соли, в готовом виде эта рыба сама по себе на вкус даже соли не требует.

ольга Ос 23.03.2019 10:22

Юрий Сербин, Держитесь.

Юрий Сербин 23.03.2019 11:36

Ilana, да я тоже в духовке делаю, но тут СЛАБО соленой решил поесть, утром еще 2 литра воды выпил, и пошел в бассейн в надежде, что хлорка перебьет или тело вымочится. Остальная часть в молоке вымачивается.