Дневник питания за 01.03.2019

Достаточно интересный набор блюд. Немного напутаны названия приёма пищи

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	3	56.1	11.2	0.3	1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Яйцо гусиное	100	185	13.9	13.3	1.4
Итого	251	295	28	16	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Сельдерей	25	3.3	0.2	0	0.5
Итого	90	14	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Итого	150	151	6	1	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Сельдерей	25	3.3	0.2	0	0.5
Итого	90	14	0	0	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	180	297	55.8	6.4	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Яблоко Голден	100	57	0.3	0.2	11.2
Кофе на молоке	300	174	2.1	3	33.6
Итого	605	732	58	32	44
Итого за день	1186	1206	94	50	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Viktor 15.04.2019 00:41

Я бы 200ккал от сала на что-то более полезнее и вкуснее потратил

Лилия 15.04.2019 04:56

Viktor, почему Вы решили, что сало-это не вкусно и не полезно? Сначала я подумала:"А как же сало без хлеба, даже поговорка об этом есть",а если с вареным яйцом или редисочкой или помидорчиком, вообще вкусно и сытно. Но автор,очевидно, просто использовал его для запекания курицы.

Zhirok 15.04.2019 09:12

Viktor, на что проперло, то и вписал. А так сало отсюда надо бы исключить