Дневник питания за 02.03.2019

Пример рациона с очень низкой калорийность. Сразу переходить на такое не рекомендую

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	100	114.2	12.2	3.4	8.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	350	353	29	18	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Морская капуста (ламинария)	150	37.4	1.4	0.3	4.5
Итого	200	116	7	6	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	150	37.4	1.4	0.3	4.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	200	116	7	6	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Морская капуста (ламинария)	150	37.4	1.4	0.3	4.5
Итого	200	116	7	6	4
Итого за день	950	704	52	37	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лилия 15.04.2019 05:01

Ни сразу,ни постепенно Чертовски злюсь

. Какой вообще смысл в таком питании? Продукты полезные, но не компенсируют потребности всех витаминов, а калорийность вообще абсурдная. Что Вы ожидаете в результате этой диеты?