Наталья
07.04.2025 11:09
Дневник питания за 07.04.2025
Всем преогромного позитива :dance: и мне в том числе
))
.
"Как у вас дела?" - спрашивает меня дневник питания. "Отлично!" - отвечаю я ему.
.
Все таки мы живем в удивительное время интернета и это кайф. Вот раньше многие знания были скрыты от обычного человека. Их можно было узнать только, если в твои руки попадал какой нить тайный фолиант от гуру. Ну или напечатанный на машинке самиздат на худой конец. А сейчас-то какое раздолье. И такая литература, и сякая, - читай/изучай -не хочу. Пробуй, экспериментируй, нарабатывай опыт ))))
:ура:
.
"Как у вас дела?" - спрашивает меня дневник питания. "Отлично!" - отвечаю я ему.
.
Все таки мы живем в удивительное время интернета и это кайф. Вот раньше многие знания были скрыты от обычного человека. Их можно было узнать только, если в твои руки попадал какой нить тайный фолиант от гуру. Ну или напечатанный на машинке самиздат на худой конец. А сейчас-то какое раздолье. И такая литература, и сякая, - читай/изучай -не хочу. Пробуй, экспериментируй, нарабатывай опыт ))))
:ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
130
|
204.1 | 16.5 | 15 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Бородинский |
20
|
46 | 1.3 | 0.1 | 9.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Клетчатка Витаминная Поляна |
1
|
13 | 1.4 | 0.3 | 1.5 |
| Варенье из клубники |
3
|
8.6 | 0 | 0 | 2.2 |
| Карпаччо |
20
|
27.8 | 5.6 | 0.6 | 0 |
| Итого | 578 | 460 | 34 | 26 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Индейка |
100
|
144 | 21.6 | 5.6 | 0.1 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 605 | 524 | 37 | 14 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
20
|
13.6 | 0.9 | 0.2 | 1.3 |
| Шоколад молочный |
3
|
16.6 | 0.3 | 1 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Семга соленая |
100
|
202 | 22.5 | 12.5 | 0 |
| Итого | 573 | 394 | 30 | 14 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Варенье из клубники |
3
|
8.6 | 0 | 0 | 2.2 |
| Клетчатка Витаминная Поляна |
1
|
13 | 1.4 | 0.3 | 1.5 |
| Итого | 213 | 139 | 7 | 6 | 11 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2972 | 1519 | 109 | 62 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Лилия
07.04.2025 12:26
А всякой дезинформации сколько в интернете, сколько времени уходит
как в прорву. Раньше пойдешь в библиотеку и всю информацию по
существу найдешь, а сейчас в интернете пока что то найдешь нужное и
достоверное, столько перелопатить нужно. А сколько информации
построенной на рекламе, заказной. Для примера - мифы о пользе
приема витаминных комплексов.
Юджин (кето+ИГ)
07.04.2025 12:42
Лилия написал:
Раньше пойдешь в библиотеку и всю информацию по существу найдешь
как раз найдёшь только то, что разрешили читать и утвердили во всех инстанциях. Ага, думать не надо, достоверно или нет. Разрешили, читай. Более того, в небольших городах, посёлках и сёлах вообще мало чего найдёшь. Конечно, кроме сборника нетленных томов вождей и т.п.
Лилия написал:
а сейчас в интернете пока что то найдешь нужное и достоверное, столько перелопатить нужно
дааа, проблемка. Думать, изучать, взвешивать и сравнивать всё придётся, когда много разной инфы. Но не волнуйтесь, скоро постепенно всё вернётся в старое русло, когда можно будет читать, что разрешили и посещать сайты, которые разрешены
...
Лилия написал:
Для примера - мифы о пользе приема витаминных комплексов.
что, уже вредны? Кто такое сказал?
miheeva2901
07.04.2025 12:42
Лилия,
что бы не искать по всему интернету, открываете сайт pubmed и
читаете официальные исследования с государственным регистрационным
номером. Сайт Американский и поэтому на английском языке. С
переводом можно приспособиться.
Светлана
07.04.2025 14:20
Юджин
(кето+ИГ), Да цензура недоумками конечно зло. Но и просто
недоумки в верхних строчках, тоже не есть добро. И то и другое
это перекос, и по мне так оба вредны и ведут к одному и тому же...А
уж об ИИ я вАще молчу
Юджин (кето+ИГ)
07.04.2025 14:57
Светлана написал:
и по мне так оба вредны и ведут к одному и тому же...А уж об ИИ я вАще молчу
тут Вы абсолютно правы. Вывод один - надо развиваться, что бы уметь находить суть и не вестись на откровенные разводы. Сейчас век информации и надо учиться её находить. Иначе никак.
И правы по поводу ИИ, - сейчас на всех топовых форумах половина ботов, которые сами с собой ведут дискуссии, что бы привлечь и создать массовость, АИ уже делают не только любую картинку, но уже и видео из простой картинки, которое не отличишь от подлинной съёмки. Сам недавно баловался. Так что Матрица не за горами.
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
30-05-2025
Некоторые мифы о фитнесе
Фитнес — это не просто тренировки, а целая индустр...
Новые рецепты
Хумус
208.5
8.7
9
18.3
6
Ржаной хлеб на кефире
166.9
5.9
1.3
32.5
5
Творожная запеканка с абрикосами и персиками
59
10.6
0.1
3.8
9
Лучшие рационы
