Наталья
28.02.2019 15:00
Дневник питания за 28.02.2019
Экспериментирую с новой программой подсчета бжу. Нравится подробное
описание витаминов и микронутриентов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Огурец соленый |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Сливки 31% жирности |
10
|
29.2 | 0.2 | 3.1 | 0.3 |
| Хамон Свиной с/К [Егорьевская Фабрика] |
25
|
74.3 | 4.5 | 6.3 | 0 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
57 | 3.5 | 4.6 | 0.5 |
| Масло сливочное (Масла и жиры) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 230 | 403 | 21 | 33 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макадамия, орех |
21
|
150.8 | 1.7 | 15.9 | 1.1 |
| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 36 | 263 | 1 | 28 | 1 |
| Итого за день | 266 | 666 | 23 | 62 | 4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
2025-06-06
Калорийность: 1257 кКал
Новые рецепты
Куриные котлеты
106.5
11.9
5
3.4
3
Хумус
208.5
8.7
9
18.3
6
Ржаной хлеб на кефире
166.9
5.9
1.3
32.5
5
Интересные блоги
