Дневник питания за 27.07.2025

Вот такой рацион на сегодня.. желание поесть после 17*00 будут сшибать дыней.

Кстати, кому что есть сказать по поводу дыни? Плюсы, минусы..

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	43	112.7	3.2	1.2	22.1
Форель, все виды	50	74	10.4	3.3	0
Колбаса сырокопченая зернистая	11	66.7	1.1	6.9	0
Итого	304	255	14	11	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосовый джем	12	33.1	0.1	0	8.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	17	44.5	1.3	0.5	8.7
Итого	29	77	1	0	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат.	170	404.6	30.9	31.3	0
Огурец соленый	115	15	0.9	0.1	2
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Итого	365	527	34	31	26