Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
20
|
68.4 | 2.3 | 0.7 | 13.3 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
70
|
133 | 18.6 | 5.9 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
Итого | 529 | 328 | 23 | 11 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
5
|
27.4 | 0.3 | 1.7 | 2.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
185
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 190 | 29 | 0 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Килька балтийская горячего копчения |
70
|
113.4 | 14.9 | 6 | 0 |
Картофель |
85
|
65.5 | 1.7 | 0.3 | 13.9 |
Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Укроп |
23
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
Петрушка свежая |
23
|
11.3 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
Квас хлебный |
400
|
108 | 0.8 | 0 | 20.8 |
Кефир 2,5% жирности |
55
|
29.2 | 1.6 | 1.4 | 2.2 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
35
|
81.2 | 2 | 0.4 | 17.3 |
Итого | 921 | 457 | 24 | 8 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
150
|
85.5 | 6.2 | 2.3 | 8.9 |
Итого | 150 | 85 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 2490 | 900 | 55 | 24 | 107 |