Дневник питания за 08.02.2024

Отличная работа по поддержанию дефицита калорий для достижения ваших целей! Понимаю, что иногда трудно добиться идеального баланса, но то, что вы сосредоточены на своих целях, уже заслуживает похвалы.
Касательно вашего вопроса о прыжках и танцах на протяжении 30 минут ежедневно: безусловно, я думаю, это полезно! Если вам удаётся получать удовольствие от этого процесса, то, вероятно, это поспособствует регулярности ваших тренировок, заряду бодрости, хорошему настроению, что крайне важно для поддержания физической и ментальной формы
Мне всегда казалось лучше понемногу что-то делать, но делать регулярно и стабильно, чем не делать ничего совсем! А танцы развивают ещё и гибкость, такт, равновесие, творческое мышление даже я думаю)) в общем, успехов!!

Это кардио, будет. У меня подруга худела, ну как худела, она стройная, но хотела талию подсушить, мазала кремом от целлюлита живот заворачивала в пищевую пленка и прыгала на комнатной скакалке (знаете такие для дома с утяжелителями вместо веревки) по полчаса, каждый день, через месяц талия стала суше, сколько сбросила кг., не знаю, да и ей не надо, главное визуальный результат и он был заметен всем.

Евгения, спасибо большое, приятно!

Надежда, но я просто еще надеюсь, что мой нейтрал на 1800 рассчитан же, что я типа без движения.. а тк если дефицит будет в калориях , да еще минус пряжки и танцы, движения, может дело быстрее пойдет)))

Melany Rouz, быстрее, не быстрее, как минимум мышцы сохраните, легкие потренируете.