Дневник питания за 14.11.2023

Подскажите... если тушила в мультиварке бедра куриные.. это ставить курица отварная или бедра тушение.. очень разные каллории

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	30	147.3	8.3	12.7	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	165	1.7	0.2	0	0
Итого	230	240	11	13	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пончики, на дрожжах, глазированные, обогащенные (включая медовые булочки)	100	421	6.1	22.7	45.8
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	200	430	6	22	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	230	561.2	52	39.1	0
Картофель отварной по 1-206	107	80.3	2.1	0.4	16.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	20	46.4	1.1	0.2	9.9
Свекла	150	63	2.3	0.2	13.2
Капуста по-Корейски [Еда без Забот]	180	138.6	3.2	6.8	14.8
Итого	687	889	60	46	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	20	109.8	0.9	7.1	10.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	120	108	4.8	1.8	17.2
Итого	460	221	5	8	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Итого	100	47	0	0	8
Итого за день	1677	1828	84	92	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Люда 14.11.2023 20:36

Если тушили, пишите тушеное, вы же не варили.

Надежда 14.11.2023 21:59

Так и пишите бедра тушёные, все-таки.

Катя Файн 14.11.2023 22:02

Если вы в режиме "тушение" их варили в большом количестве воды, то скорее варёные, если действительно тушили и в бульон ничего не вываривалось, то тушёные