Дневник питания за 30.10.2023

Из-за жареной курицы и соущенки у меня не осталось калорий на ужин...может ато скажет..я ела не саму сгущенку, а молочный продукт..жидкую снущенку в мягаой ураковке... может там меньше калорий?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	38	133.8	4.7	2.4	23.5
Изюм с косточками (виноград сушеный)	45	124.2	0.8	0.2	31.9
Льняное масло холодного отжима	17	150.3	0	17	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	600	408	5	19	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	25	98	8.9	6.3	0.8
Итого	195	99	9	6	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	200	544	46.6	39.6	0.2
Хрен, соус приготовленный	23	11	0.3	0.2	1.8
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	38	88.2	2.1	0.4	18.8
Морская капуста (ламинария) свежая	38	9.5	0.3	0.1	1.1
Итого	299	652	49	40	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	65	170.3	4.9	1.9	33.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	90	295.2	6.5	7.7	50
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Итого	335	467	11	9	83

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Виноград	130	93.6	0.8	0.8	20
Итого	630	93	0	0	20
Итого за день	2559	1721	76	76	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 30.10.2023 15:01

главное это увидеть

Олька 30.10.2023 15:12

Так на упаковке же написано кбжу

Ирина 30.10.2023 15:13

кто-то читает\ а кто-то нет Поцелуй

Svetlana M (не худею) 30.10.2023 15:27

Врядли. Посмотрела сейчас расширенную базу, всё в районе 300-330ккал. Даже Красная цена. Т.е. жир жиром, может быть меньше, а сахара бухнут больше 🤷‍♀️