Дневник питания за 23.09.2023

Не удержалась с шоколадом и чаем вечером... иначе ппям нечем было настроение поднять

Поделитпсь, кто чем себя отвлекает и развоекает, чтоб оторвать от еды и телека)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное	146	499.3	16.8	4.8	97.1
Изюм с косточками (виноград сушеный)	35	96.6	0.6	0.2	24.8
Оливковое масло	26	233.5	0	25.9	0
Шоколад молочно-ореховый	16	86.7	1.2	5.4	8.2
Итого	723	916	18	36	130

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Итого	180	1	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	280	233	3	15	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	115	224.3	28.8	11.3	0
Огурец соленый	130	16.9	1	0.1	2.2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	285	325	32	11	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии	43	33.1	4.9	0.9	1.4
Морская капуста (ламинария) свежая	55	13.7	0.5	0.1	1.7
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Итого	198	104	7	1	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочно-ореховый	45	243.9	3.4	15.3	23.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	87	40.9	0.3	0.3	8.5
Итого	432	287	3	15	32
Итого за день	2798	1870	66	80	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Svetlana M (не худею) 24.09.2023 05:12

Телевизора нет, а на смартфоне постоянно что-то кручу, или познавательное или уютные домашние видео блогеров-домохозяек. В это время занимаюсь домашними делами.Из хобби у меня плетение из бумажной лозы, кручу трубочки в свободное время. А ещё у меня сад и огород. Гуляю почти каждый день.

Melany Rouz 24.10.2023 17:38

Svetlana Moskvicheva, а что Вы делаете потом из трубочек?

Svetlana M (не худею) 24.10.2023 19:41

Melany Rouz, корзины в основном. Контейнеры для одежды в шкаф. Корзину для мусора. Сумочку. Делаю то, что в хозяйстве пригодится или на подарок

Ана-на 24.10.2023 19:42

Svetlana Moskvicheva, какая красота! Это из бумаги??? Никогда бы не подумала

Svetlana M (не худею) 24.10.2023 19:56

Ана-на, спасибо 😊 да, бумажная лоза называется. Только только научилась в этом году, по видео из ютуба.

Ана-на 24.10.2023 21:45

Svetlana Moskvicheva, рукодельница, так аккуратно

Melany Rouz 30.10.2023 14:39

Svetlana Moskvicheva, супер..Вы умница

Svetlana M (не худею) 30.10.2023 15:20

Ана-на, ой, аккуратно - это вообще не про меня. Я сама в шоке, что довольно красиво получается. Корзины - просто, особенно по мастер-классу . Сумочку сама решила изобрести, кривовато вышла. Но я работаю над этим. Есть рукодельницы-мастерицы у них и легко и идеально ровно всё. Я вообще технарь. Вот технику освоила и то подви))

Svetlana M (не худею) 30.10.2023 15:21

Melany Rouz, спасибо! 😊