Melany Rouz
19.09.2023 17:56
Дневник питания за 19.09.2023
С арекерами конечно вышел перебор..
Но я готовлюсь к завтра узи брюшной полости.. приходится сегодня есть БЕЗ овощей без фруктов без хлеба.. олну курицу да рыбу..вот и дорвалась до крекеров
Но я готовлюсь к завтра узи брюшной полости.. приходится сегодня есть БЕЗ овощей без фруктов без хлеба.. олну курицу да рыбу..вот и дорвалась до крекеров
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
470
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
83
|
292.2 | 10.2 | 5.1 | 51.3 |
| Оливковое масло |
17
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
| Итого | 570 | 444 | 10 | 22 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 170 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
470
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
200
|
390 | 50 | 19.6 | 0 |
| Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
| Итого | 300 | 501 | 73 | 20 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
205
|
900 | 18.9 | 28.9 | 135.5 |
| Итого | 685 | 901 | 18 | 28 | 136 |
| Итого за день | 2195 | 1849 | 102 | 71 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
