Дневник питания за 23.07.2023

У Вас вес скаканул из-за соли скорее всего)  Не вините себя (и фисташки). Если хочется орешков, то лучше покупать без соли. Из-за того, что магазинные ну оооочень сильно пересолены. Вес уйдет за несколько дней, как по горке)

На самом деле алкоголь держит воду. И может остановить снижение веса до двух недель. Нужно не взвешивать я после праздников, чтобы не расстраиваться. Возвращайтесь к своему обычному рацион и взвестесь через недельку.

по моим наблюдениям с прискорбием сообщаю, что алкоголь зараза очень калорийный 
соответственно, перебор идет и в день когда есть алкоголь, и на следующий день. 
а еще соль и вода, как тут подмечали в комментах.

вопрос конечно, как убрать алкоголь из жизни, надо менять работу (почти сделано), окружение (сделано) и работать с психологом видимо (делаю)

Ксения, неее. Это не горсточка)) это целая чаплашка.. если в кожуре.. просто я потом отмирусовала вес кожуры

Ксюша, спасибо... а как думаете если 1 или 2 дня вотбще все нсть несоленое? Вес тоже уйдет?

Victoria Тамагочи, совсем без алкоголя скучновато)))

Melany Rouz,
согласна... и вместе с тем это типа как плюс 1 прием пищи по калориям 

Melany Rouz, жидкость уходит у кого как) Я, например, могу поесть соленого, несколько дней вес будет скакать пределах 300 грамм, а потом может килограмм уйти) Это еще зависит от потребления воды и калия с питанием) Соль организму, конечно, необходима, но соль уже содержится в продуктах (не во всех, надо таблицу смотреть), полностью отказаться от соли мне кажется, не рационально)) Вы сможете кушать несоленую овсянку например?) Надо отвыкать от повышенного количества соли) Я, например, солю что-то очень редко (или досаливаю)