Дневник питания за 17.05.2023

сегодня только утром поела овсянку и убежала по делам.. а потом впив в автомате кофе с СИРОПОМ у меня стало как-то шалить желудок.. не пойму почему? может сиропы которые стоят - в автомате ""кофе с собой""", сиропы просроченные??? ни у кого не было таких проблем?

так вот из-за того, что шалить стал желудок.. стало чуть подташнивать, как-будто отравилась.. в итоге аппетита особо нет, уложилась в свои 1390 кал

хотя хлеба все равно навернула))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	57	200.6	7	3.5	35.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Изюм с косточками (виноград сушеный)	27	74.5	0.5	0.1	19.1
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	649	499	9	13	84

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	250	22.5	0.3	0.5	4.2
Сироп, кукурузный, с высоким содерж. фруктозы	15	42.2	0	0	11.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	765	64	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мартовский болгар пекин куриц 13 марта	235	190.1	10.6	13.2	6.8
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	138	320.2	7.7	1.5	68.2
Итого	373	510	18	14	75

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	18	108.2	3.7	9.5	1.9
Итого	18	108	3	9	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	165	1.7	0	0	0.5
Шоколад полугорький	5	27.5	0.2	1.8	2.6
Итого	188	143	3	12	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	165	1.7	0	0	0.5
Шоколад полугорький	12	65.9	0.5	4.2	6.3
Итого	177	67	0	4	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2470	1393	35	55	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 17.05.2023 19:19

А я не пью кофе из автоматов.. во мне живёт внутренняя жаба, которая говорит "пей кофе дома, оно "бесплатно " (условно).

Да и вообще: проживёшь день при капитализме бесплатно, считай в лотерею выиграл.

Maru_Sova 17.05.2023 19:34

Мария (-39,3), значит я не одна такая скряга🤣. Проходя мимо кофеен чувствую себя Скруджем Макдаком, который каждым центом дорожит.

Мария 17.05.2023 19:36

Maru_Sova, оу, здравствуйте, подруга! Я думала я одна такая 😂

Maru_Sova 17.05.2023 19:36

Вообще, думается мне, как раз у кого-то дома есть вероятность найти просроченный сироп, а в местах, где кофе продают, оно уж слишком быстро заканчивается, если место проходное. Вот моему мятному сиропу дома года 3-4, и я его изредка употребляю.

Maru_Sova 17.05.2023 20:02

Мария (-39,3), прямо клуб анонимных скряг🤭

Мария 17.05.2023 20:05

Maru_Sova, точно 😀

Melany Rouz 24.05.2023 13:36

Мария (-39,3), просто у меня дома нет кофемашины,я варю сама зерновой в ковшике.. а в автомате вроде как немного другой вареный более профессионально что ли

так посидеть в кафе стоит рублей 200 выпить американо, а в автомате 50-100 руб.. экономия если с этой стороны )))

Melany Rouz 24.05.2023 13:37

Maru_Sova, тогда не знаю.. я кроме кофе с сиропом в тот деньи ничего не ела а заболе желудок и было ощущение как отвраление