Дневник питания за 18.04.2023

Ну вот как можно не перебирать в калориях когда после праздника Пасхи в холодильнике стоит вкуснейшая пахнущая ванилином Пасха с изюмчиком и куличи, которые мы сами пекли?

Теперь думаю, пока вся эта вкуснятина не закончится, так и буду не уклдаываться.. ну а сегодня, видя, что я уже немного перебираю, а вечером был голд, думаю, ну все под откос.. тогда уж наемся вдоволь

да еще и с похмелья, выпила вчера бутылку сухого, а с похмелья так хочется есть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	470	0	0	0	0
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Кефир 2,5% жирности	27	14.3	0.8	0.7	1.1
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Итого	667	181	14	12	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	160	1.6	0	0	0.5
Куличи апр 2023	85	257.3	7.1	8.3	38.6
Пасха апр 2023	100	255.5	11.6	14.9	18.7
Итого	345	514	18	23	57

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ 25 марта	380	155	7.6	6.5	16
Кефир 2,5% жирности	55	29.2	1.6	1.4	2.2
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	55	83.1	15.9	1.7	0
Итого	510	290	27	10	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат цукини 17 апр	80	56.7	4.6	3.3	2.2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	23	53.4	1.3	0.3	11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	160	1.6	0	0	0.5
Итого	263	111	5	3	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пасха апр 2023	100	255.5	11.6	14.9	18.7
Куличи апр 2023	100	302.7	8.4	9.8	45.4
Вода	450	0	0	0	0
Итого	650	558	20	24	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат цукини 17 апр	235	166.6	13.4	9.6	6.3
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	50	116	2.8	0.6	24.7
Итого	285	282	16	10	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куличи апр 2023	90	272.4	7.6	8.8	40.9
Пасха апр 2023	100	255.5	11.6	14.9	18.7
Итого	190	527	19	23	59

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Итого	100	53	2	2	4
Итого за день	3510	2519	124	110	253

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 18.04.2023 19:25

У меня тоже соблазн, и куличи и конфеты, все ем но вписываюсь в калораж, и тоже вчера страдала после вина😂😂😂 спасалась помидорами консервироваными, сегодня отёки с утра. Так и худею 🤭🤭🤭

Melany Rouz 19.04.2023 09:41

Марина, а вы как страдали от вина?)))) тоже жор был с похмелья?)) я если с похмелья не ем вдоволь то меня тошнит

Melany Rouz 19.04.2023 09:42

Марина, я с куличами не могу вписаться пока ни не кончатся)))) пару раз съесть кулич с пасхой и уже больше ничего и нельзя

Марина 19.04.2023 10:22

Melany Rouz, ну, типа того🤭😃

Марина 19.04.2023 10:25

Melany Rouz, стараюсь, лакомится куличем, грамм 100 на день 360 Каллорий, конфеты калорий на 200 остальное еда😁

Melany Rouz 19.04.2023 10:48

Марина, ой да а что там еды остается))) на 800 калорий разделить на 3 раза в день по 200-250 калорий - это пара яблок и кусочек хлеба или маленький кусочек курицы с хелбцем

gemchugina82 19.04.2023 10:52

Поэтому не пеку, дети не едят куличи, муж с этого года не ест сладкого и мучного, поэтому в этом году купила один маленький куличик на стол, и ела его три дня😁

gemchugina82 19.04.2023 10:55

У меня в этом году проблема это яйца😁, слишком много накрасила и дети натаскали с улицы. Так что эту неделю вспоминала все мыслимые и немыслимые салаты с яйцами🤣, при чем яйца там получались основным ингредиентом по количеству😁

Melany Rouz 25.04.2023 21:06

gemchugina82, я бы маленький за полчаса съела))

Melany Rouz 25.04.2023 21:06

gemchugina82, яичный салат с яйцами)))