Кто знаток? Вот я прочитала, что если пешком ходит...

Кто знаток? Вот я прочитала, что если пешком ходить просто по улице то за 4-5 км расходуется примерно 250 калорий?

А если просто танцевать дома под музыку.. ну без акробатики конечно... Сколько калорий примерно за 30 минут расходуется?

Sonya 19.02.2023 10:01

тут очень индивидуально, потому что все зависит от энергичности движений. Например час танцев зумба около 500 ккал, но это прям активные кардио танцы и смена быстрого ритма и медленного.

Марина 19.02.2023 10:17

Смотря как ходить, и от исходных данных зависит. Скорость ходьбы, вес.
У меня примерно так и выходит. Около 250 ккал на 5 км тратится

Елена 19.02.2023 10:40

МЗР в тренировках считает, что примерно одинаково.

30 минут быстрых танцев 139, а ходьба 159. Хотя, я думаю всё зависит от интенсивности ходьбы и танцев.

Melany Rouz 19.02.2023 18:46

Марина, да и я свой вес где-то смотрела, тоже вроде мне писали, что где-то 250 кк на 5 км

Полынь 19.02.2023 18:49

Фитнес-браслет еще посчитает пульс. Чем выше пульс, тем больше ккал. Кстати, у меня в браслете есть опция активности "танцы" Подмигиваю

Melany Rouz 19.02.2023 18:55

Полынь, ой у меня пульс стал ненормальный(( под 90-100 в спокойном состоянии.. не знаю может после операции а потом устаканится

Полынь 19.02.2023 19:00

Melany Rouz,нужно мониторить, то высокий, конечно, пульс