Кто знаток? Вот я прочитала, что если пешком ходит...

Кто знаток? Вот я прочитала, что если пешком ходить просто по улице то за 4-5 км расходуется примерно 250 калорий?

А если просто танцевать дома под музыку.. ну без акробатики конечно... Сколько калорий примерно за 30 минут расходуется?

Sonya 19.02.2023 10:01

тут очень индивидуально, потому что все зависит от энергичности движений. Например час танцев зумба около 500 ккал, но это прям активные кардио танцы и смена быстрого ритма и медленного.

Марина 19.02.2023 10:17

Смотря как ходить, и от исходных данных зависит. Скорость ходьбы, вес.
У меня примерно так и выходит. Около 250 ккал на 5 км тратится

Елена 19.02.2023 10:40

МЗР в тренировках считает, что примерно одинаково.

30 минут быстрых танцев 139, а ходьба 159. Хотя, я думаю всё зависит от интенсивности ходьбы и танцев.