Дневник питания за 12.11.2022

Всем привет! Как вам мой сегодняшний рацион?))

Кстати у меня гемоглобин слегка сниден и = 111

Буда ража советам как поднять за 5 днкй. Мне до операции нужен

Возможно снизился потому что сидрла тошьпо на курице и кефире с яйцами.. чтоб ьксшлаклвая диета перед опервцией

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	24	158.6	0.2	17.4	0.3
Вода	470	0	0	0	0
Итого	629	409	15	30	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	185	1.9	0	0	0.4
Итого	185	1	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	11	60.4	0.5	3.9	5.8
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Фундук жареный	15	105.5	2.7	9.9	1.4
Вода	600	0	0	0	0
Итого	634	218	4	18	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья	80	101.6	14.3	3	4.2
Картофель отварной по 1-206	67	50.3	1.3	0.3	10.6
Курица отварная, по 2-4	67	163.5	15.1	11.4	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Капуста белокочанная, квашеная	180	41.4	3.2	0.2	5.4
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Итого	441	498	38	21	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гематоген	50	177	3	1.5	37.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Итого	280	179	3	1	38

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	185	1.9	0	0	0.4
Гранат	130	93.6	0.9	0.8	18.8
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	515	201	6	5	27
Итого за день	2684	1508	68	77	128