Дневник питания за 09.04.2022

Мне стыдно за такой ужин :) Но такое настроение дождливое.. захотелось посидеть посмотреть великолепный век.. и забыть про все проблемы

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	31	81.2	2.3	0.9	15.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	31	81.2	2.3	0.9	15.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Семга соленая	36	72.7	8.1	4.5	0
Итого	879	442	13	28	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар	38	38	6.8	0.8	0.8
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Хлеб ржаной из сеяной муки	43	90.3	2.1	0.4	19.3
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	70	104.3	4.2	1.2	18.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Огурец парниковый	170	18.7	1.2	0.2	3.2
Редис	65	13	0.8	0.1	2.2
Итого	509	557	23	30	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	700	595	0.5	0	18.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Итого	730	712	11	7	19
Итого за день	2618	1712	47	66	98