Дневник питания за 07.07.2021

Вот так я сегодня попотчевалась)))) с мороженым конечно немножко перебор на ужин ну уж давно искала этот пломбир.--.коровка из кореновки ....дорогой конечно, но сказали, что ОЧЕНЬ вкусный.. попробую

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	35	90.6	2.7	1.1	17.5
Колбаса сырокопченая, московская	35	165.6	8.7	14.5	0
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Итого	520	263	11	15	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	400	272	20	12.8	14
Итого	400	272	20	12	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ 12 мая	300	114.9	6.6	2.4	16.5
Хлеб ржаной из сеяной муки	43	90.3	2.1	0.4	19.3
Цветная капуста, вареная, с солью	100	23	1.8	0.5	1.8
Печень свиная	100	109	18.8	3.8	4.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	150	13.5	0.2	0.3	2.5
Итого	693	350	29	7	44

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вобла каспийская вяленая	80	188	37.1	4.4	0
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Хлеб ржаной из сеяной муки	100	210	4.9	1	44.8
Лук зеленый (перо)	35	7	0.5	0	1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	365	562	44	19	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	83	192.6	3.1	12.5	16.9
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Малина	70	32.2	0.6	0.4	5.8
Итого	158	239	4	13	23
Итого за день	3036	1687	110	68	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мыслящая водоросль 07.07.2021 17:38

Коровка вкусная! Настоящая)

Melany Rouz 07.07.2021 17:39

Мыслящая водоросль, вот попробую сегодня))))) а то уже давно не ела нормальный советский пломбир.. чтоб как масло))))))

Марина 07.07.2021 18:26

Avgustina, мне коровка нравится, вкусный

Елена Петрова 07.07.2021 18:32

А у нас на новгородчине Любонь фирма начала делать мороженое не хуже,а даже лучше советского.Рзбирают мгновенно.Ванильное 47,с топленых сливок 52рубля. за 90 гр ваф.стаканчик.Девочки натуральное головой ручаюсь.

Мыслящая водоросль 07.07.2021 21:00

Елена Петрова, может, к нам в СПб довезут - попробую)

Melany Rouz 22.07.2021 17:27

Елена Петрова, ваши новгородские такое мороженое делают?

Елена Петрова 22.07.2021 20:10

Avgustina,