Друзья, посдкажите... Собираюсь сегодня сделать с...

Худеть можно на чем угодно, был бы дефицит калорий, вы ведь не первый год здесь. А пользу скумбрии смотрите в химсоставе.

Привет!) Скумбрия полезна своим жиром и витаминами (особенно В12 и РР), минералами (натрий, фосфор, хром, йод) и микроэлементами. Омега-3, в ее составе, в целом очень полезна при похудении. Главное - соблюсти баланс, худеть и на макдаке можно)

Скумбрия полезна белками и жирами с омегами.
Я бы приготовил плакию со скумбрией. Это блюдо принято есть холодным. На работе не нужно будет его разогревать.

привет! скумбрия отличный выбор  я ее запекаю в фольге целиком, а затем разделяю на порции. все полезные элементы можно посмотреть на сайте

Georgij, спасибо!Ё заинтересовали.. надо будет почитать что такое плакия)))

Avgustina,
Нашёл ссылку на русском языке. Мы дома такую плакию готовили из пресноводных рыб и из трески. Со скумбрией тоже должно получиться вкусно.
https://gotovim-doma.ru/recipe/1982-plakiya-iz-skumbrii

Avgustina, Сначала выслал ссылку и только потом вник в сам рецепт.
Болгарские рецепты плакии лучше и их много разных, если сможете тексты разобрать 
Поищите на сайте http://hamhum.net/

я худею на рыбе, в том числе и скумбрия. просто смажьте ее горчицей с майонезом, и в духовку. делю на 3 кусочка.