Дневник питания за 29.03.2021

выходные были калорийные.. коньяк, шоколад, и сало с картошечкой))) сегодня с понедельника опять пытаюсь начинать период здорового образа жизни и подсчета калорий

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Шампиньоны	87	23.5	3.7	0.9	0.1
Лук репчатый	17	7	0.2	0	1.4
Хлеб ржаной из сеяной муки	100	210	4.9	1	44.8
Итого	1114	487	21	23	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вафли шоколадные Яшкино (17гр/1шт)	20	102	1.2	5.5	12.5
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	35	122.5	2.2	12.1	1.9
Итого	255	226	3	17	14
Итого за день	1369	713	25	41	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.