Melany Rouz
15.03.2021 10:58
Дневник питания за 15.03.2021
Сегодня опять начинаю стараться влезать в калории))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
85
|
178.5 | 4.2 | 0.9 | 38.1 |
| Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
| Курица жареная, по 2-16 |
100
|
272 | 23.3 | 19.8 | 0.1 |
| Угольная рыба, копченая |
70
|
179.9 | 12.4 | 14.1 | 0 |
| Итого | 1062 | 640 | 40 | 35 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
31
|
121.5 | 11.1 | 7.8 | 1 |
| Итого | 231 | 123 | 11 | 7 | 1 |
| Итого за день | 1293 | 763 | 51 | 42 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
