Дневник питания за 08.11.2020

с сегодняшнего дня опять возьму старт худеть и правильно питаться... с утра не было ничего белкового.. навернула углеводов.. сейчас буду варить суп с фрикадельками из фарша индейки.. лапшичка, картошечка, фрикадельки и куриный бульон (он у меня уже был)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Картофель	135	104	2.7	0.5	22
Баклажан	185	44.4	2.2	0.2	8.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Горчица столовая	20	28.6	2	1.1	2.5
Хлеб ржаной из сеяной муки	60	126	2.9	0.6	26.9
Итого	1210	392	9	12	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Слойка	90	502.2	6.7	34.7	39.8
Итого	265	504	6	34	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	170	0	0	0	0
Итого	170	0	0	0	0
Итого за день	1645	896	16	47	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.