Дневник питания за 20.10.2020

сегодня аппетита особо нет.. температура немного.. простите за подробности.. вчера расстройство желудка произошло резко как-то после кинзы.. и псоле этого все.. кости ломить стало. видно обезвоживание или стресс для иммунитета.. а сегодня температура да и ночью была наверно.. хотела вчера поднять все коньячком.. но не поднялось..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Баклажан	70	16.8	0.8	0.1	3.2
Хлеб ржаной из сеяной муки	40	84	2	0.4	17.9
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1122	379	16	24	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки	40	84	2	0.4	17.9
Желудки куриные, вареные на медленном огне	170	261.8	51.7	4.6	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Баклажан	100	24	1.2	0.1	4.5
Цветная капуста	50	15	1.3	0.2	2.1
Итого	472	516	57	17	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Хлеб ржаной из сеяной муки	60	126	2.9	0.6	26.9
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	20	113.2	0.3	12.3	0.3
Итого	465	357	3	13	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Килька балтийская горячего копчения	100	162	21.3	8.5	0
Икра кабачковая. Консервы	100	119	1.9	8.9	7.7
Хлеб ржаной из сеяной муки	60	126	2.9	0.6	26.9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	660	407	26	18	34
Итого за день	2719	1660	103	72	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 20.10.2020 18:30

Дааа, погнали люди болеть. Есть предположение, что это вирусные инфекции свирепствуют везде, где люди собираются в помещениях.
У вас горячего копчения балтийская килька или всё же салака? Салака покрупнее.

Melany Rouz 21.10.2020 11:17

Georgij, я вообще кильку в томатном соусе купила.. здесь особо не нашла.. поэтому поставила вот так)))

Melany Rouz 21.10.2020 11:18

Georgij, а по поводу болезни да.. но мне сегодня лучше.. видимо просто иммунитет из-за простите жидкого стула упал и была температура и горло сразу как слабое звено схватило.. вчера мед ела и потела под одеялом в 2 носках и в теплой пижаме))))) сейчас лучше температуры даже нет