вес больше диеты выше?

Как такое может быть? вчера следила за едой.. да не слишком был дефицит калорий.. практически ноль, но на ужин ела овощи.. просто к слову позавчера на стольких же калориях ноль дефицита.. было убавление а сегодня аж прибавило(((

Галин@ 01.10.2020 12:41

Переведите. Не понятно, что произошло.

Натали 01.10.2020 12:42

Видимо, вы поели овощей, которые задерживают воду. К примеру помидоры...или ещё что-то.

Галина 01.10.2020 12:46

Ориентируйтесь на дефицит программе. Если на фоне дефицита вес стоит или увеличился - значит идёт задержка жидкости в организме.

Галин@ 01.10.2020 12:49

было убавление а сегодня аж прибавило(((

Но вы же не автомобиль, чтобы сколько проехали, столько бензина убавилось. Вы живой организм, на Вас влияет много факторов. Вода, клетчатка, соль, гликоген, уровень гормонов, атмосферное давление. Каждый день не будет одинаково. Оценивайте результат за месяц ( ну минимум за неделю). Суточные убавки-прибавки ничего не значат.

01.10.2020 13:12

Похудели Вы или нет, надо смотреть на временном отрезке, месяц, например. На весы можно лишь ориентироваться, т.к. они показывают вес тела , а не вес жира. Вода, которая задержалась, по каким-то причинам, может давать + на весах, даже, если Вы строго соблюдали калораж.

Ольга 01.10.2020 13:33

Не все то, что прибавилось - жир, вода задержалась по какой то причине, их может быть много, от количества соли в рационе до цикла.

Ольга 01.10.2020 15:20

Выберите какой то интервал, например раз в неделю, чтобы взвешиваться, и еще один интервал -примерно раз в месяц - для того, чтобы измеряться, тогда вам виднее будет есть ли прогресс или нет..

Elena 01.10.2020 16:24

Малиновое варенье ^ 89, свежие помидоры не задерживают воду если их не подсаливать. Да и в целом свежие овощи. Тк в них калия в любом случае больше чем натрия.

Elena 01.10.2020 16:26

Следите да балансов натрия и калия! Чаще всего прибавки веса при дефиците калорий связаны именно с перебором натрия!

Melany Rouz 06.10.2020 14:00

Малиновое варенье ^ 89, да я ем много помидор.. аразве плохо что они задрживают воду? овощи же полезно..

Melany Rouz 06.10.2020 14:00

Евгения, ясно спасибо большое буду учитывать

Melany Rouz 06.10.2020 14:01

Галин@, да уж это правильно))) ну просто привыкла что вроде как идет вниз каждый день если делаю дефицит калорий))

Melany Rouz 06.10.2020 14:02

Ольга Севостьянова, отличный совет.. только я не удержусь и всеравно каждый день тянет смотреть результат чтоб была мотивация)))

Натали 06.10.2020 16:39

Avgustina, не особо хорошо......Если на ночь есть. Никто не спорит, об их полезности.