Дневник питания за 27.09.2020

время еще только 4 полудня а я уже перелишиваю.. а я есть хочу(((((( что же мне есть на ужин((( и когда думаю о том что уже больше ничего нельзя так еще хочется больше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Баклажан	112	26.9	1.3	0.1	5
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	50	96	1.4	4.8	11.8
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Огурец грунтовый	190	26.6	1.5	0.2	4.8
Хлеб ржаной из сеяной муки	67	140.7	3.3	0.7	30
Итого	1301	502	15	24	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	330	3.3	0.4	0.1	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Шоколад полугорький	15	82.4	0.7	5.3	7.9
Итого	380	213	9	15	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	75	144	2.1	7.2	17.6
Колбаса вареная, молочная	95	239.4	11.1	21.7	0.2
Лук репчатый	45	18.5	0.6	0.1	3.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Горошек зеленый. Консервы	120	48	3.7	0.2	7.8
Сметана 15% жирности	90	145.8	2.3	13.5	3.2
Хлеб ржаной из сеяной муки	81	170.1	4	0.8	36.3
Итого	656	859	31	49	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Хлеб ржаной из сеяной муки	20	42	1	0.2	9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Итого	210	109	2	1	20
Итого за день	2547	1683	58	91	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksanka23 27.09.2020 16:10

Такая же проблема сегодня. Магнитные дули наверное,что многим девушка кушать хочется или просто обычное воскресенье

Melany Rouz 28.09.2020 12:04

Oksanka22, ага точно))) вроде и не пмс))) значит космический настрой такой сверху))) да еще и сорвалась неделю особо не худею((( кроче надо уже взяться.. буду стараться но когда так сильно захочется есть.. то еда важнее.. на фиг жить тогда в полуголодном состоянии))