Melany Rouz
18.09.2020 10:51
Дневник питания за 18.09.2020
мой обедо-завтрак))) поздно встала часов в 9.. пока туда
сюда...умыться котят накормить.. завтрак приготовить.. время
11*00.. изза масла конечно калорий много и вафельки.. но балкажаны
жарила а они много впитывают а то сухие будут..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
80
|
168 | 3.9 | 0.8 | 35.8 |
| Подсолнечное масло |
23
|
206.8 | 0 | 23 | 0 |
| Баклажан |
130
|
31.2 | 1.6 | 0.1 | 5.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 1308 | 615 | 21 | 36 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
30
|
162.6 | 1.2 | 9.2 | 18.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 210 | 164 | 1 | 9 | 18 |
| Итого за день | 1518 | 779 | 23 | 45 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Интересные блоги
