Дневник питания за 01.08.2020

блин.. каюсь.. 1 столовой ложкой шоколадной пасты 400 кк в рационе набрала.. сколько можно было съесть хлеба и овощей и даже колбаски

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Шоколадная паста	75	402	6.1	23	42.5
Итого	290	495	9	24	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки	60	126	2.9	0.6	26.9
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Зелень кориандра (кинза), сырая	30	6.9	0.6	0.2	0.3
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Колбаса сырокопченая, московская	35	165.6	8.7	14.5	0
Итого	427	366	15	15	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Баклажан	300	72	3.6	0.3	13.5
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Хлеб ржаной из сеяной муки	20	42	1	0.2	9
Итого	490	405	13	27	26
Итого за день	3023	1787	61	82	196