а кто-нибудь может кратко и простыми словами объяс...

а кто-нибудь может кратко и простыми словами объяснить что такое всякие НКЖ и прочее и для чего они нужны и насокльо какой из них важен? или омега 6 например.. или важнее все же за омегой 3 следить?

Kristina 29.06.2020 10:49

https://zozhnik.ru/zachem-est-zhiry/

Евгений 29.06.2020 10:53

Омега 3\Омега 6 важен баланс от 1:2 до 1:5. Но следить бесполезно особо. Например если вы примете столовую ложку так всеми любимого "льняного масла" то получите дозу омега 3 такую что при всем старании омега 6 не догоните))) Причем достаточно не полноценного омега 3.