Melany Rouz
17.06.2020 12:25
Дневник питания за 17.06.2020
неправильно я конечно позавтракала, но так не хотелось ничего
готовить и хотелось просто мясистой помидоры с черным хлебом и
колбасой:) а сейчас пойду манник приготовлю, устрою
себе второй завтрак:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
110
|
231 | 5.4 | 1.1 | 49.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
370
|
88.8 | 4.1 | 0.7 | 14.1 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 1480 | 594 | 21 | 25 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манники 17 июня |
1
|
128.8 | 6.1 | 2.1 | 21.2 |
| Шоколад молочный |
8
|
44.3 | 0.8 | 2.8 | 4 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 574 | 199 | 7 | 7 | 25 |
| Итого за день | 2254 | 795 | 29 | 33 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
