привес 300 г

немножко расстроилась я ((( вчера наелась на 1930 кк, а мой расход 1850 кк... то есть дфеицита не было, да еще чуток лишка.. сегодня утром +300 г((( не знаю из-за этого или просто в принципе это нормально и вес линейно не уходит

Ira 09.06.2020 09:32

Вес очень редко у кого уходит строго линейно вниз. Обычно он колеблется и это зависит от многих факторов, например, задержка воды, если поели много солёного или много углеводов, и гормональная задержка воды; или организм не успел переработать еду, если вы съели много на ночь и т.д. Главное, чтобы переедания не стали регулярными и в дальнейшем вы придерживались дефицита калорий.

Карина 09.06.2020 09:35

Не нужно расcтраиваться, сегодня убавь углеводы прибавь белка,особенно на вечер.Завтра будет минус )

Ольга 09.06.2020 09:53

Вес не уходит линейно, подробнее об этом тут - https://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/

Melany Rouz 09.06.2020 11:34

Карина, спасибо, девочки)))