Дневник питания за 07.06.2020

Пипец, вот это я позавтракала))) аж на 850 кк
зато вкусноооооо:D

малосольные огурчики вприкуску с тушеной курицей с молодой картошкой в чугунной гусятнице, доставшейся от бабули, это что-то!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	61	122.6	4.1	0.8	24.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	75	146.3	18.8	7.3	0
Картофель отварной по 1-206	170	127.5	3.4	0.7	26.9
Бульон куриный	70	25.2	1.8	0.8	2.5
Огурец соленый	250	32.5	2	0.3	4.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	15	3.5	0.3	0.1	0.1
Итого	1141	457	30	10	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Мороженое, ванильное, легкое	160	288	7.6	7.7	46.7
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	382	397	12	16	49

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	700	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	115	224.3	28.8	11.3	0
Картофель	65	50.1	1.3	0.3	10.6
Бульон куриный	45	16.2	1.1	0.5	1.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	47	94.5	3.2	0.6	18.7
Огурец соленый	200	26	1.6	0.2	3.4
Итого	472	411	36	12	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	220	121	2	9	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щавель	100	22	1.5	0.3	2.9
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	47	94.5	3.2	0.6	18.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	63	100	8.1	7.3	0.4
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Огурец грунтовый	170	23.8	1.4	0.2	4.3
Итого	640	367	18	16	34

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	23	103.7	1.5	3.9	15.8
Итого	23	103	1	3	15
Итого за день	4078	1860	100	69	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Melany Rouz 07.06.2020 10:16

жду критики)))))))))))))))

Натали 07.06.2020 10:26

Ну ничего себе....это не завтрак...ОБЕД, полноценный причем!!!

Melany Rouz 07.06.2020 10:33

Малиновое варенье, По секрету

каюсь))) но пока мороженое лежитв холлодильнике и какао в шкафу.. так и буду таскать)) а в гусятнице осталась порция картошечки))) а в холодильнике запах малосольных огурчиков смущает))

Инна13 07.06.2020 10:44

Avgustina, "малосольные огурчики вприкуску с тушеной курицей с молодой картошкой в чугунной гусятнице" - это нельзя критиковать, этому можно завидовать, а лучше - приготовить и съесть С улыбкой