я вот немного запуталась.. если я сейчас с дефицит...

я вот немного запуталась.. если я сейчас с дефицитом в 300 калорий ем в день 1500-1600 калорий.. через какое то время организм привыкнет..и что? мне по жизни потом питаться 1500 а то поправлюсь если больше? и если вес отсановится еще НИЖЕ делать дефицит?

Светусенька 08.04.2019 11:15

если будете периодически переходить на поддержание, то обмен веществ не замедлится и после достижения результата так и будете жить на калорийности сбалансированного питания, но если начнете переедать, то вес вернется

Психология жизни 08.04.2019 11:16

Светусенька, внесем интригу! Вес вернется вдвойне!)) Я крут

Светусенька 08.04.2019 11:31

Сыроежка,

ну зачем сразу подзатыльник, можно первый раз шлепнуть слегка

Мария Ки 08.04.2019 11:52

На 1600 худеете, потому что 1600 для вас дефицит, поднимете калорийность, перестанете худеть. Вам же не до 40 кг похудеть надо? Когда-нибудь нужно будет поддерживать вес, тогда и увеличите калорийность.

Маша Иванова 08.04.2019 11:56

вы пока похудейте, не забивайте сейчас себе голову гипотетическими вопросами

Апполосская пушишка 08.04.2019 12:06

Когда достигнете результата,можно будет перейти на поддержание,если страшно резко поднимать калорийность,можно будет постепенно увеличивать на 100—200ккал в неделю и наблюдать за весом. Так Вы проанализируете какова Ваша калорийность поддержания и на какой вес начинает потихоньку расти. И да,калорийности поддержания нужно будет придерживаться в дальнейшем,чтоб не набрать скинутое обратно

Melany Rouz 08.04.2019 15:52

Мира, хорошо спасибо, хороший ответ