не понимаю, почему второй день, вроде ем в норме а...

не понимаю, почему второй день, вроде ем в норме а учитывая что еще сходила на тренировки в тренажерку ПОЧЕМУ вес утром на 300 грамм прибавился?? хотя после тренажерки даже упал на 500 грамм по сравнению с утром вчерашнего дня.. то есть утром был вчера один вес, после тренажерки минус 500 грамм, сегодня утром +300 грам к вчерашнему утру.. что за бред?

Светусенька 28.03.2019 11:22

после тренировки вода ушла, а за ночь организм мышцы залил, чтобы восстанавливались, за дни отдыха все сольется

Melany Rouz 28.03.2019 12:37

Светусенька, ну то есть все окей?))) а то у меня уже руки опустились так на фиг худеть)) тренируешься, ешь с дефицитом, а вес вверх идет)))

Melany Rouz 28.03.2019 12:38

Светусенька, если вы профи в этом может подскажете, верно я делаю, что тренируюст через день? то есть раз в 48 часов

Светусенька 28.03.2019 12:53

Avgustina, да, отдых надо давать обязательно, а на начальном этапе возможна даже прибавка в весе, т.к. мышцы оживают, наливаются, просто надо немного переждать, да и следите за объемами, бывает, что вес упорно стоит, а объемы тают, в любом случае результат будет, удачи

Светусенька 28.03.2019 12:55

Avgustina, еще обратите внимание, не слишком ли вы большой дефицит оставляете, это не желательно, чтобы организм не включил режим сохранения энергии, и лучше добирайте белками и немного углеводами