Кто точно знает на какой витамин надо налегать, чт...

Никакие. Не ускоряют метаболизм никакие витамины/специи/продукты питания. Не верьте мифам антинаучным и бабушкиным сказкам.

Ни на какой)). Нет такого витамина. Более того, садясь на дефицит, Вы его несколько снизите. Поэтому, выстраивайте питание согласно дефициту, и худейте .

Lanana, спасибо, но я имела ввиду, вот написано же в аннотации к витаминам, что Е ускоряет обмен веществ, а Магний улучшаяет настроение..я вот про это спросила.. какие витамины ускоряют обмен веществ..

Avgustina написал:
вот написано же в аннотации к витаминам, что Е ускоряет обмен веществ,

Витамин Е принимаю   курсами  два раза в год, но ни разу подобного в инструкции не видела.

Avgustina, так витамины и минералы вообще нужны для того, чтобы организм нормально функционировал, чтобы нормально все обменные процессы происходили. Для этого Вам и рассчитывают нормы макро и микронутриентов. Набирайте их.Делайте рейтинг 100%. Есть нормы любого витамина. А так, хоть обпейтесь Вы вит.Е - ничего он не ускорит. Похудеть можно только за счет дефицита калорий.

альфа-липоевае кислота нормализует жировой обмен, есть отзывы, что на 1-2 кг худеют при применении ничего при этом не делая для снижения веса

kitty fly, но нужно с врачом консультироватся

воду

У полных и так метаболизм высокий. И не надо его разгонять. Надо перестать кушать лишнее.

Надо проанализировать свой образ жизни. Что на ваш взгляд мешает вам похудеть. Считайте калории. А в основе любого похудения лежит движение, физические нагрузки. Если вы будете двигаться больше и правильно при этом дышать, будете худеть. Но при этом надо знать о своем здоровье. Если с последним  у вас все в порядке, будет легче справиться с лишним весом. Хотите изменить себя всерьез и надолго, меняйте тот образ жизни, который вас привел к полноте.

Елена Сончик, я считаю калории и наблюдаю каких сколько витаминов съела..но одних получается  больше других меньше.. вот и спросила какие важнее))

Картошка!!!))) Весной садите осенью копаете !! Метоболизм сверх скоростной !