Я обычно не отекаю, а тут вчера наелась грамм 300 копченой горбуши.. дорвалась.. потом еще бокальчик красного вина под сериал и много много минералки вечером.. и вуаля.. у меня под ним глазом аж мешок водянистый повис.. правда сейчас к обеду уже ушло.. но вес скаканул на 2 кг почти

Друзья, есть несколько вопросов по витаминам.. жду все ваши комментарии и мнения

Короче, я сама сдала кровь на витамины

д - 20

Цинк - 10,6 (норма от 10,7)

Кальций - 2,2 (норма)

Селен не сдавала

Вчера я сходила к какой-то молодой энодокринологу - не уверена, что она профи

1) Я ее спросила про Д витамин, она сказала что норма от 30, и надо бы попить хотя бы 2000 единиц  и типа вообще не сдавая этот анализ ВСЕМ нужно пить 2000 с ноября по апрель

2) Второе - типа можешь сама еще цинк и селен купить а аптеке и тоже пропить

3) я про магний спросила, она сказала, ну и магний можешь не сдавать анализ а просто тоже купить и пропить

У меня 3 вопроса, как вы прокомментируете вот эти 3 пункта

А еще разве можно так ничего не сдавая, просто пропивать в частности вот эти витамины селен, цинк, витамин д, магний

и она не выписала конкретный рецепт  с конкретным названием.. или это нормально, и в аптеке посоветуют и оно все плюс минус одно и тоже?

Вопрос знатокам спортивных залов... если я начну ходить в спорт зал и буду делать тяжести на руки ( а они у меня сейчас пухлые в верхней части), у меня они похудеют и красиво подтянутся или еще больше накачаются и будут здоровыми??

Сегодня завтрак был поздний, поэтому его можно обозвать и обедом)))

Со вчера осталась картошечка, жареная с мясной прослойкой (просто обожаю зимой это), и я сделала блюдо типа салата Обжорка (горошек, морковь, жареная картошка, жареное мясо)

Калории сегодня считать не буду, с завтра начну

Итоги таковы... что к Новому году я за 5-6 дней согнала 2 литра/кг воды или чего там ( с 80 кг до 78 кг)

До 10 января ОБЪЕДАЯСЬ и обпиваясь за 12 дней их же набрала.. но я даже считаю, что это немного.. сейчас я вешу 80,5 ( ну если не считать что сегодня после вчерашнего красного вина, я 81,5)

Итак, с завтра буду считать калории пытаться хоть где можно уменьшать соль.. как я уже писала, совсем или очень сильно не могу соль убрать.. меня тошнит от несоленой пищи((

Самара, 9 января

Дождь, ливень, на дорогах лужи по колено, в лужах на дне гольный лед.. вчера шла в кожаных ботинках по уши в воде, еле передвигая ноги, скользя очень сильно

Нет новогоднего настроения в этом году(((( Ни снега, ни настроения

Сразу скажу, не претендую на звание дизайнера

Отдельное обращение к хейтерам, меня даже не заденут какие-то ваши пуки))

К адекватным комментаторам отнесусь с интересом)

Совершенно не жду хвалебные оды

Просто делюсь, как я в маленькой кухне придумала сделать новогоднюю атмосферу.. Короче, в прошлом году своими силами обновили ремонт в кухне, ну так поклеили обои и купили новый гарнитур.. пока там еще не стоял холодильник у нас там в прошлом году стояла большая елка на Новый год а сами мы праздновали рядом за столом

В этом году, уже внесли вместо большой елки холодильник в кухню, а праздновать опять же хотели посидеть на кухне.. елка никакая естественно не поместится и хотелось максимально оформить в сказочной мишуре помещение)

Что я сделала? купила новые занавески с блестками, скатерть кружевную, а елку маленькую придумала поставить на стеллаж.. специально купила очень дешевый стелаж, на верхнюю полку поставила елку, а на нижние полки разложила различные новогодние декорации  - бусы, гирлянды, свечи (фото сделано уже после НГ и все потрепано))

Небольшой пример в фото

Поделитесь что вы необычного сделали, возьму себе на заметку.

Мое новое увлечение - учу французский.. тяжело.. может я конечно перебарщиваю, пытаясь сделать идеальное произношение ( гнусавые -он, ан, ён, ХХРР..) но я невротик, как я решила и люблю все доводить все до совершенства или пускать все под гору(( с годами кстати это сильнее стало проявляться.. раздражаюсь, когда что-то не получается идеально

Знаю здесь многие живут во Франции - завидую БЕЛОЙ завистью))) Моя тайная мечта - жить в Европе, во Франции, Старой Англии или Германии, Австрия тоже красивая.. В каких-нибудь провинциях..Мне как раз сейчас после 35 нравятся все больше старина, архитектура, бумажные письма и почтовые ящики

Кто живет во Франции подскажите .. букву Р надо как русскую р произносить или ХР, и какой звук у неопределенного артикля UN, как произносится окончание - a demain