Melany Rouz
12.06.2023 09:30
Всем доброго дня!
Кто знаток? Мне на узи брюшной полости идти.. Подскажите, какую такую диету держать 2 дня?
Читала что вроде и не есть перед узи надо... а у меня узи вечером.. я не могу до 6 вечера не есть не пить
я видела какую-то памятку для узи.. там написано исключить, овощи, фрукты, молочку, кисломолочку, хлебное.. а что есть тогда?
и что и когда мне есть в день узи?
Кто знаток? Мне на узи брюшной полости идти.. Подскажите, какую такую диету держать 2 дня?
Читала что вроде и не есть перед узи надо... а у меня узи вечером.. я не могу до 6 вечера не есть не пить
я видела какую-то памятку для узи.. там написано исключить, овощи, фрукты, молочку, кисломолочку, хлебное.. а что есть тогда?
и что и когда мне есть в день узи?
1
10
Melany Rouz
07.06.2023 19:51
ну все, капец.. ужин сделал переборщ.. но без ужина не могла..
думала слона съем... я так поняла, что в течение дня перебрала с
этой панна коттой
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
43
|
151.4 | 5.3 | 2.7 | 26.6 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
35
|
96.6 | 0.6 | 0.2 | 24.8 |
| Оливковое масло |
17
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
| Итого | 595 | 400 | 5 | 19 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.8 |
| Итого | 177 | 21 | 0 | 1 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
100
|
232 | 5.6 | 1.1 | 49.4 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Редис |
85
|
17 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 437 | 533 | 31 | 18 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панна котта 7 июня |
1.3
|
354 | 12.9 | 16 | 38.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 466 | 355 | 13 | 16 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
255
|
61.2 | 2.8 | 0.5 | 9.7 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
103
|
239 | 5.8 | 1.1 | 50.9 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Итого | 458 | 491 | 9 | 21 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
23
|
55.7 | 1.9 | 0.6 | 10.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Шоколад полугорький |
8
|
43.9 | 0.4 | 2.8 | 4.2 |
| Итого | 201 | 101 | 2 | 3 | 15 |
| Итого за день | 3334 | 1904 | 62 | 81 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Melany Rouz
06.06.2023 10:29
Поделитесь, что можно мега вкусного и полезного придумать со свежей
клубникой?
Хочу Пнна Котту сделать с желатином.. ни разу не делала.. а фото такие завораживающие.. Вкусно? кто-нибудь делал? 
Хочу Пнна Котту сделать с желатином.. ни разу не делала.. а фото такие завораживающие.. Вкусно? кто-нибудь делал?
2
4
Melany Rouz
05.06.2023 20:16
от идеала отклонилась на 200 калорий.. надеюсь все равно что будет
немного отвес
на семечки соблазнилась .. погрызла на ужин.. и клубники надо было не 200 грамм есть а хотя бы 100(((
на семечки соблазнилась .. погрызла на ужин.. и клубники надо было не 200 грамм есть а хотя бы 100(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
70
|
239.4 | 8.1 | 2.3 | 46.6 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
37
|
102.1 | 0.7 | 0.2 | 26.2 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 617 | 431 | 8 | 12 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
92.4 | 6.9 | 6.9 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Мороженое пломбир |
30
|
69.6 | 1.1 | 4.5 | 6.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
163
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Итого | 296 | 181 | 9 | 12 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Огурец грунтовый |
138
|
19.3 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
27
|
62.6 | 1.5 | 0.3 | 13.3 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Курица жареная, по 2-16 |
50
|
136 | 11.7 | 9.9 | 0.1 |
| Итого | 500 | 579 | 48 | 31 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
47
|
51.7 | 10.3 | 0.3 | 1.6 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад полугорький |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.8 | 2.6 |
| Итого | 721 | 110 | 10 | 2 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
165
|
39.6 | 1.8 | 0.3 | 6.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
27
|
62.6 | 1.5 | 0.3 | 13.3 |
| Кабачок |
200
|
48 | 1.2 | 0.6 | 9.2 |
| Сметана 10% жирности |
38
|
45.2 | 1 | 3.8 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 520 | 211 | 6 | 5 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
14
|
84.1 | 2.9 | 7.4 | 1.5 |
| Итого | 14 | 84 | 2 | 7 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 200 | 82 | 1 | 0 | 15 |
| Итого за день | 3368 | 1679 | 88 | 71 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Melany Rouz
04.06.2023 18:19
ну что? капец.. я расстроена.. сегодня проходили весь день по
торговому центру.. там я проголодалась и больше нечего было взять
кроме бургера в KFC.. а дома еще пришла и безумно захотела жирной
сушеной сорожки, которая лежала в холодильнике и мозолила
глаз((((
итог: идеальный колораж у меня не более 1450, нейтрал 1800, я наела сегодня на 1800-1900((((((
это ноль должен быть по привесу и в плюс еще уйду?
блин блин блин((((((((((((((((((((((
ну все завтра точно буду терпеть голод!
сорожка съедена, мороженое пломбир грамм 30 лежит в морозилке на утро с кофе.. больше обжираться нечем)))))))
итог: идеальный колораж у меня не более 1450, нейтрал 1800, я наела сегодня на 1800-1900((((((
это ноль должен быть по привесу и в плюс еще уйду?
блин блин блин((((((((((((((((((((((
ну все завтра точно буду терпеть голод!
сорожка съедена, мороженое пломбир грамм 30 лежит в морозилке на утро с кофе.. больше обжираться нечем)))))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
43
|
51.2 | 1.2 | 4.3 | 1.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
63
|
122.9 | 15.8 | 6.2 | 0 |
| Итого | 958 | 481 | 36 | 26 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
165
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир |
37
|
85.8 | 1.4 | 5.6 | 7.5 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Итого | 216 | 179 | 3 | 14 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Латте [Прайм Стар] |
100
|
42 | 2.1 | 2.3 | 3.4 |
| Гамбургер [Бульбашъ] |
1.3
|
315.9 | 15.9 | 9.8 | 41.1 |
| Итого | 230 | 357 | 18 | 12 | 44 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вобла каспийская вяленая |
200
|
470 | 92.8 | 11 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
83
|
192.6 | 4.6 | 0.9 | 41 |
| Лук зеленый (перо) |
27
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Итого | 510 | 716 | 100 | 12 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
17
|
93.3 | 0.8 | 6 | 8.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки |
14
|
84.1 | 2.9 | 7.4 | 1.5 |
| Итого | 191 | 179 | 3 | 13 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2905 | 1914 | 161 | 78 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Melany Rouz
03.06.2023 18:58
Мороженым я сегодня все перелишила.. так что ЗАВТРА будет первый
зож ный день а не сегодня)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
70
|
239.4 | 8.1 | 2.3 | 46.6 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
43
|
118.7 | 0.8 | 0.2 | 30.5 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 633 | 537 | 8 | 22 | 77 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 160 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
165
|
448.8 | 38.4 | 32.7 | 0.2 |
| Редис |
80
|
16 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
130
|
301.6 | 7.3 | 1.4 | 64.2 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
23
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 533 | 809 | 49 | 34 | 74 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
87
|
269.7 | 2.8 | 20.9 | 17.5 |
| Итого | 87 | 269 | 2 | 20 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
87
|
236.6 | 20.3 | 17.2 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 187 | 260 | 21 | 17 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сметана 10% жирности |
43
|
51.2 | 1.2 | 4.3 | 1.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
43
|
99.8 | 2.4 | 0.5 | 21.2 |
| Итого | 216 | 179 | 5 | 5 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
135
|
313.2 | 5 | 20.3 | 27.5 |
| Какао-порошок |
8
|
23.1 | 1.9 | 1.2 | 0.8 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Итого | 150 | 382 | 8 | 25 | 29 |
| Итого за день | 2466 | 2441 | 95 | 126 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Melany Rouz
03.06.2023 09:38
расслабилась.. и незаметно буквально за неделю набрала вес,
вернувшись на февральски уровень(((((
все! Обещаю, беру паузу в расслабухах, типа красного сухого в летний вечерок... потому что как потягиваешь вино, так начинаю позволять себе есть все подряд.. и сладости и кукурузные палочки и печенья и конфеты.. короче, ругайте меня((((
сегодня 1-й день ЗОЖ а и выхода после расслабух.. постараюсь держаться все лето.. ну хотя бы месяц точно
все! Обещаю, беру паузу в расслабухах, типа красного сухого в летний вечерок... потому что как потягиваешь вино, так начинаю позволять себе есть все подряд.. и сладости и кукурузные палочки и печенья и конфеты.. короче, ругайте меня((((
сегодня 1-й день ЗОЖ а и выхода после расслабух.. постараюсь держаться все лето.. ну хотя бы месяц точно
1
11
Melany Rouz
30.05.2023 11:31
Ругайте меня
Вчера устроила себе праздник .. заказали 3 пиццы с мужем.. хотела обьесться.. в итоге больше 4 кусочков не влезло
А скнодня утром не смогла удержаться от вредного завтрака
Оьычно завтракаю кашей.. но сегодня как пройти мимо холодильника где лежит пицца?
Короче подумала еще разок и с кофе.. обожаю кольаску с кофе..
За полгода первый раз.. оьещаю по колбасе взять паузу до Нового года) 
Вчера устроила себе праздник .. заказали 3 пиццы с мужем.. хотела обьесться.. в итоге больше 4 кусочков не влезло
А скнодня утром не смогла удержаться от вредного завтрака
Оьычно завтракаю кашей.. но сегодня как пройти мимо холодильника где лежит пицца?
Короче подумала еще разок и с кофе.. обожаю кольаску с кофе..
За полгода первый раз.. оьещаю по колбасе взять паузу до Нового года
)
1
Melany Rouz
28.05.2023 11:23
Короче, по поводу кофе.. в одних источниках пишут, что в кофе
метилксантины и при кистах в груди кофе и шоколад нежелательно.. в
жругих источниках пишут, о безумно великой пользе кофе от всяких
раков, в частности печени..
решила по 1 чашке в день, само-сваренного без сахара себя баловать. как думаете?
и шоколад, когду очень хочется по 11 грамм в день утром для заряда мозга тоже ем
решила по 1 чашке в день, само-сваренного без сахара себя баловать. как думаете?
и шоколад, когду очень хочется по 11 грамм в день утром для заряда мозга тоже ем
1
3
Melany Rouz
28.05.2023 11:21
план на сегодня... сегодня утром была проблема со стулом.. буду ее
сегодня решать путем наедания зелени, укропа, подсолнечного масла..
что-то сбились мои ритмы со сутлом после недавнего употребления
красного сухого
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
43
|
98 | 3.7 | 0.6 | 19.4 |
| Огурец грунтовый |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 768 | 304 | 18 | 14 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
32
|
30.7 | 0.5 | 0.2 | 6.7 |
| Шоколад полугорький |
11
|
60.4 | 0.5 | 3.9 | 5.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 203 | 92 | 1 | 4 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
165
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
| Итого | 672 | 39 | 1 | 3 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
100
|
148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
70
|
137.9 | 4.3 | 0.8 | 27.9 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 278 | 310 | 26 | 7 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 115 | 159 | 22 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
70
|
137.9 | 4.3 | 0.8 | 27.9 |
| Итого | 360 | 370 | 7 | 21 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
| Итого за день | 3096 | 1382 | 83 | 55 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
