Дневник питания за 22.05.2019

Сегодня утром произошло радостное событие - отвес 900 граммов. Честно говоря, я думаю, что это вода, но все равно приятно!
Чтош. Буду и дальше придерживаться курса. Посмотрим, что из этого выйдет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Ламбер Тильзитер	13	41.7	3.1	3.3	0
Плавленый Сыр Сливочный [Hochland]	18	52.6	1.7	4.7	0.8
Батон Щелковский [Щелковохлеб]	38	100.7	2.9	0.9	20.3
Pingui Кокос [Kinder]	30	139.8	1.8	9.6	11.4
Яйцо куриное вареное всмятку	122	193.6	15.7	14.2	0.9
Лапша Яичная [Сэн Сой]	73	257	7.8	0.1	56.1
Итого	294	785	33	32	89

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Грудка Куриная Отварная [Окей]	214	276.1	44.9	10.7	0
Итого	294	287	45	10	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	85	81.6	1.3	0.4	17.8
Вафельные Конфеты "Коровка" Вкус Шоколад [Рот Фронт]	13	71.5	0.8	4.3	7.2
Нектарин	84	37	0.9	0.3	7.4
Итого	182	190	2	5	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	85	81.6	1.3	0.4	17.8
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3085	81	1	0	17
Итого за день	3855	1344	82	48	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.