Екатерина
21.05.2019 10:52
Дневник питания за 20.05.2019
Решила испробовать интервальное голодание с поддержание нормы
калорий 16/8. А то что-то уже совсем ходить тяжело.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская Капуста Премиум [Сибуки] |
10
|
48.5 | 2.5 | 2.4 | 4.9 |
| Активия со злаками |
290
|
211.7 | 8.7 | 6.4 | 29.9 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3300 | 260 | 11 | 8 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка Куриная Отварная [Окей] |
204
|
263.2 | 42.8 | 10.2 | 0 |
| Салат из Белокочанной Капусты, Яблок и Сельдерея [Окей] |
92
|
88.3 | 1.1 | 6.7 | 5.6 |
| Каша Гречневая с Овощами [Окей] |
104
|
197.6 | 4.7 | 9.3 | 24 |
| Итого | 400 | 549 | 48 | 26 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир домик в деревне 3,2 |
1
|
293.6 | 15.5 | 16.5 | 20.6 |
| Итого | 515 | 293 | 15 | 16 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драже с Арахисом [M&M's] |
45
|
228.2 | 4.2 | 11 | 27.5 |
| Итого | 45 | 228 | 4 | 11 | 27 |
| Итого за день | 4260 | 1331 | 79 | 62 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
