Дневник питания за 05.04.2019

Ну вот, после дня рождения подруги прибавилаь боль в горле и странное пограничное состояние, как будто вот вот заболею.
Вчера весь день в лежку. Кусок в горло не лез. Погрешила позавчера одим куском торта и стаканом пепси. Сегодня подняла свою филейку на работу и кое как смогла взять себя в руки. Хотя бы чуток, хотя бы ненадолго. Сотрудница посоветовала пропить магний в больших дозах, ибо СБН сегодня мучил всю ночь. Бипец ушла на подстилку, рявкнув напоследок, что я её достала дёргаться. Бедный мой невыспавшийся Бипец (((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Глясе	1	125	4	3	19
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	310	164	4	3	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис по-Тайски [ВкусВилл]	250	392.5	19.5	18	37
Морская капуста хрустящая классическая, приправленная кунжутным маслом	5	29.4	1	2.4	1
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1755	421	20	20	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи Кантри [Окей]	244	192.8	6.1	13.4	15.1
Грудка Куриная Отварная [Окей]	250	322.5	52.5	12.5	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1494	515	58	25	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефирный 2,5% [Биомакс]	450	229.5	13.5	11.3	18
Итого	450	229	13	11	18
Итого за день	4009	1331	96	60	100