Екатерина
27.02.2019 21:05
Дневник питания за 27.02.2019
Срыв. Сегодня вечером наготовлю на завтра домашней еды.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Глясе |
1
|
125 | 4 | 3 | 19 |
| Бигмак с беконом |
1
|
546 | 29 | 29 | 42 |
| Куриные нагетсы |
5
|
215 | 14.5 | 11.5 | 14 |
| Картофель фри |
1
|
235 | 3 | 12 | 29 |
| Итого | 490 | 1121 | 50 | 55 | 104 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель Пушкин |
240
|
285.6 | 4.1 | 11 | 42.5 |
| Курица в китайском соусе |
246
|
441.6 | 35.4 | 21.4 | 26.8 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
2000
|
760 | 0 | 0 | 174 |
| Итого | 2486 | 1487 | 39 | 32 | 243 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из квашеной капусты по-деревенски |
130
|
111.8 | 2.1 | 9.2 | 4.3 |
| Итого | 130 | 111 | 2 | 9 | 4 |
| Итого за день | 3106 | 2720 | 92 | 97 | 351 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
